秋收冬藏,霜降养生适当贴秋膘_霜降

民间有谚语“一年补透透，不如补霜降”，而且应先“补重阳”，后“补霜降”，认为“补秋”比“补冬”更要紧，正如俗话说“补冬不如补霜降”。

在这个时节，贴秋膘显得格外重要。

就连自然界的肉食动物，如豺狼在霜降前后，也要开始大肆进补，蓄积能量。

不同地区，选择贴秋膘的方式也大有不同。

在闽台地区，到了霜降这天是要吃鸭子的。而北方地区，则是要大吃牛羊肉。

蓄积足够的能量，才能应对接下来的寒冷季节。

除了贴秋膘以御寒外，还要注意时刻保暖，防止着凉感冒和心脑血管疾病的发生。

在饮食方面，可多吃一些具有生津润燥、消食止渴、清热化痰、抵御寒气功效的食物，如梨、山药、百合、莲子、柿子、萝卜等，到了这个时节，吃梨是极好的。

梨，“性味归经”性凉，味甘微酸，入肺、胃经。“功效”生津，润燥，清热，化痰。

在起居方面，要养成睡前用热水洗脚和按摩脚底的习惯，不仅可预防感冒，还能使血管扩张、血流加快，缓解疲劳。

到了霜降时节，还可以适当开展户外运动，霜降时肺金主事，可选择登高、踢球等运动。登高既可使肺的功能得到舒畅，同时登至高处极目远眺，心旷神怡，可舒缓心情。

衣食住行，养生一样也不能少。到了霜降时节，我们还不能忘记喝茶养生。