霜降当天的讲究和禁忌_霜降

霜降当天的讲究和禁忌

一、预防秋燥

秋季风干物燥，如果此时不注重养生保健的话，燥邪就会损伤人体津液，其症状为唇干、鼻干、口干、咽干、舌干少津、大便干结、肌肤干燥甚至会出现皲裂。秋燥吃什么好?为了预防秋季带来的秋燥现象，日常生活中应当多食用一些芝麻、蜂蜜、银耳、葡萄、梨、香蕉和新鲜的蔬菜等柔润食物。另外，还要合理地安排日常起居，做到早睡早起，因为早睡能养阴，利用早起的时间呼吸新鲜的空气，这样不仅能舒心养肺，还能保证肌体津液充足、精力充沛。

二、预防湿邪

健康养生专家指出，进入霜降节气后，就应该预防湿气阴邪给身体带来的危害了。因为湿气阴邪会困伤脾阳使身体发生水肿或腹泻现象，如果秋季脾受到湿气的侵害，那么到了冬季，一些慢性支气管炎等疾病的患者就容易复发。因此，此季节预防湿邪尤为重要。专家提示，秋季养生多食用一些袪湿化滞以及和胃健脾的食物，比如莲子、冬瓜、莲藕、山药等。

三、预防秋郁

为什么秋天容易伤感呢?霜降过后，小草开始枯黄，树叶开始飘落，凄风惨雨的。此时人们会因为季节的变化而变得忧思起来，如果调理不当，极易诱发抑郁症，会出现意志消沉，萎靡不振、抑郁不乐等不良情绪。秋天情绪不佳时如何处理?专家提示，为了预防秋郁，生活一定要有规律，多食用一些蛋白含量高的食物，比如牛奶、鸡蛋、猪肉、羊肉、豆类食品等。经常参加一些对身体有益的娱乐活动，比如唱歌、跳舞、登山等，多与人交流沟通。大家不仅要明白沟通的重要性，而且还要掌握沟通的技巧。

四、预防贼风

秋季气候变化无常，早晚温差也比较大，时冷时热的，经常会让你感到措手不及，此时预防不当，贼风就会乘虚而入。专家提示，为了预防贼风的侵袭，经常注意天气变化，随时增减衣服。千万不要过早的穿上冬天的衣服，春捂秋冻，这样不仅能能有效地抑制贼风的侵袭，还能增加身体的抗寒能力。

霜降后如何养生

一、注意温差

室内的温度及湿度要适宜。室温过高，则会觉得烦闷、疲倦。室温过低，则肌肉紧张、畏缩、不愿活动。对于骨关节疾病的患者及老年人，一般应维持在22～24℃。四季更替，当温度出现大的变化时，室内温度应借助暖器等装置来维持稳定。人体对湿度的要求随温度的不同而改变，主要以身体的感觉来调节室内湿度，觉得潮湿、胸闷，可打开门窗使空气流通。如果口干舌燥、烦渴、咽痛，则可在室内放一盆水或使用加湿器，以增加湿度。

二、仍需防秋燥

秋季虽近尾声，仍需防秋燥霜降节气虽已时至深秋，但“秋燥”并未完全消退。燥邪伤人就会出现口干、唇干、鼻咽干燥、声音嘶哑、干咳少痰、口渴便秘等一系列秋燥症。肺喜润而恶燥，因此，秋季养生应多吃坚果类的和新鲜蔬菜以及时薪的水果。尤其现在雾霾这么厉害，对孩子和老人危害更大。下面教你一个对于干咳嗓子疼得汤剂。大白梨一个，从中间去核，做成酒盅状，加入川贝母，橘络，大枣，枇杷，上锅蒸15分钟，喝汤吃梨。味道好，效果佳。

三、调养精神

由于气候渐冷、日照减少风起叶落时常在一些人心中引起凄凉之感，易于出现伤感忧郁的“悲秋”情结。那么，怎样克服这种情况呢?其一是要让阳光围绕着你，在工作场所，要争取照明充分;第二，当情绪不好时，最好的方法是转移一下注意力，去参加体育锻炼，如散步或参加适当的体力劳动，用肌肉的紧张去消除精神的紧张，这是因为运动能改善不良情绪，使人精神愉快。有条件的最好去旅游，去游山玩水，因为临水使人开朗，游山使人幽静，泛舟水中，怡然自得，因此，保持良好的心态，宣泄积郁之情、培养乐观豁达之心，是养生保健不可缺少的内容之一。

四、调整起居

秋季保健，首先要注意起居调节。居住的空间应是宽敞而独立的，宽敞的空间不仅便于关节患者生活，而且使人心境开阔。长期蜗居在一个狭小的空间，使人会感到憋闭及压抑。关节疾病患者不仅肢体活动受限，而且最怕迎风受寒，受寒、着凉可诱发或加重关节疼痛、发僵等，因此很多时候是在室内进行关节康复训练，如做做关节体操、踢踢腿、伸伸腰。

【生活常识】霜降养生有哪些注意事项？ 秋燥：秋季风干物燥，如果此时不注重养生保健的话，燥邪就会损伤人体津液，其症状为唇鼻干、口干、咽干、舌干少津、大便干结、肌肤干燥甚至会出现皲裂。
为了预防秋季带来的秋燥现象，日常生应当多食用一些芝麻、蜂蜜、葡萄、梨、香蕉和新鲜的蔬菜等柔润食物。另外要合理地安排日常起居，做到早睡，因为早睡能养阴，利用早起的时间呼吸新鲜的空气，这样不仅能舒心养肺，还能保证机体津液充足、精力充沛。 霜降的饮食禁忌 哪些水果不能吃 霜降的水果禁忌。

1.大枣。大枣是一种营养价值很高的食物，但是在秋天不适合多因为秋天天气比燥，而大枣又是容易让人上火的食物，所以尽量少吃，每天吃1-2个就好。

2.苹果。很多人都喜欢吃苹果，因为苹果里面含有大量的营养物质，但是秋天天气转凉，胃肠道功能比较薄弱的人最好少吃，以免引起腹泻。

3.梨。梨属于凉性食物，脾胃虚弱适合食用，因为胃肠道功能全会导致很容易出现腹胀、腹泻等不良反应，而且严重的还会影响正常的饮食。

注意事项：
霜降之后，天气逐渐转凉，所以人的身体也就开始变得格外的虚弱，这个时候这些凉性食物最好不，以免会给身体带来很大的伤害。 康乃馨的养殖方法和注意事项有哪些

1、土

要求排水良好、腐殖质丰富，保肥性能良好而微呈碱性之粘质土壤。

2、

康乃馨生长良好，更耐旱。在雨季和潮湿地区，土壤容易变硬，由于通风不畅，根系发育不好，所以雨季要注意松土排水。除生长和开花季节要及时浇水。

3、施肥

康乃馨喜肥，在栽植前施以足量的烘肥及骨粉，生长期内还要不断追施液肥，一般每隔10天左右施一次腐熟的稀薄肥水，采花后施一次追肥。

4、采摘

为了促进康乃馨多分枝开花，需要从苗期多次摘心：当幼出8至9对叶时，第一次摘心，保留4至6对叶；当侧枝长出4对以上叶时，第二次摘心，保留3对叶每侧枝4对叶，最终使整株有12～15个侧枝。

扩展资料：

康乃馨的形态特征：

多年生草本，高40~70厘米，全株无毛，粉绿色。茎，直立，基部木质化，上部稀疏分枝。叶片线状披，长4~14厘米，宽2~4毫米，顶端长渐尖，基部稍成短鞘，中脉明显，上面下凹，下面稍凸起。

花常单生枝端，有时2或3朵，有香气，粉红、紫红或白色；花梗短于花萼；苞片4（~6），宽卵形，顶端短凸尖，长达花萼1/4；花萼圆筒形，长2.5~3厘米，萼齿披针形，边缘膜质；瓣片倒卵形，顶缘具不整齐齿。

资料来源：百度百科—康乃馨