养身与养生 中秋节的养生知识

　　中秋节的时候，也是秋天的时候，而养生，也是人人都需要做的，养生可维持好的身体，好的身体带来好的健康，人的健康才是人的一生中最大的关键。

　　中秋节养生原则食养

　　所谓的食养，就是要在饮食上少点吃葱姜，蒜头和韭菜等等辛辣的食物，可适合吃白木耳，鸭肉，乳品，蜂蜜等等的食物，而老人的话，则可适合吃一些米粥来益胃生津。

　　中秋节养生要多喝水，早睡早起

　　秋天的气候是干燥的，总是让人口舌干燥，皮肤的水分也自然流失很多，所以都要在此时要注意下在秋天的时候水分补充，多点喝水，多吃有水分的水果，避免太激烈的运动男，而早睡早起，都可预防到心血管疾病。

　　中秋节养生要预防感冒

　　在秋天的时候，都是早晚凉，日夜的温差比较大，到了十月的时候，暑气也没有消退，而在此时的天气都是闷热的，最容易感冒，所以我们都要在早晚适当增减衣服，才可预防感冒。

　　中秋节养生要保持乐观的情绪

　　人的情绪很重要，情绪所涉及的都是人的身体健康，而我们都要维系好人内心的宁静，不要总是情绪起伏不定，这样都会带来不好的身体健康的维持，只只有乐观的心态，才可带来好的身体。