秋分节气秋乏来袭,滋阴,润燥,固阳气是关键_秋分

俗语说“春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月”中医讲阳入于阴为寐，秋分后阳消阴长，易出现秋乏，睡不醒的状态。

虽然都表现出睡不醒的症状，但机制却完全不同。

春困，是因阳气升发无力，夏打盹因夏季湿气阻遏阳气，秋乏因阳消阴长；冬因阴盛阳虚，阳气收藏于内所致。

针对秋天此类秋乏，睡着难醒者，在秋分之前可选择按揉申脉穴。秋分之后可选择艾灸申脉穴。心阴虚内热难以入眠者，按揉劳宫、神门穴。

秋天的阳消阴长，是正常的自然规律，出现秋乏的人往往是因其阳气虚的表现。正常人在阳气“秋收”时，剩余的阳气足够日常消耗，因此是不会困乏的；而阳气虚者，把需要用来过冬的阳气“收”起来后，剩余的阳气不足以维持日常消耗，就会产生秋乏的症状。同时秋季燥邪当令燥邪伤阴，阳虚之人其阴也会相对的不足，情况不容乐观。

不可补阳当滋阴

针对阳虚的常规治法多为温补阳气，但这样的方法会使阳气升散，不利于秋季的阳气收藏。针对这样的阳虚阴也受损的情况下，在秋季不可盲目助阳，助阳气则会影响秋天阳气的收藏冬季易受寒侵。

此时因选用滋阴之法，一则可以养阴防止被燥邪所伤，二则阴阳互根，阴阳可相互转化，滋阴可助阳生，此阳由阴产生由水生热而不是燥烈的火，温润和煦，即助长了阳气，也不会影响阳气的正常收藏。

滋阴当滋肺阴

滋阴当从滋肺阴入手，一则秋季燥邪多伤肺阴，二则肺阴轻薄同时肺阴居上焦，不及肾阴之浓稠不会伤及身体的阳气及收藏在下焦的“小火种”。

滋肺阴揉太渊，太渊养阴补肺，功似沙参，取穴方法是仰掌，在掌后第一横纹上，用手摸有脉搏跳动处的桡侧凹陷者中即是太渊穴。

固藏阳气

神阙穴即是大家常说的肚脐，又名命蒂，神阙连接着人体的先天经络系统，可直接调控先天之气，先天之气犹如道所生之一，最初是没有阴阳属性的，道生一，一生二为阴阳。因此这个先天之气可即可生阴又可生阳，因此配合命门穴加以引导。

命门穴，两肾附于脊即在命门穴；命门为督脉之穴，督脉为诸阳经之会。命门位于第二腰椎下，后正中线上，约平脐。取穴时先找到两侧髂嵴高点连线，平第四腰椎，再向上数两个突起即为第二腰椎，命门穴正当第二腰椎棘突下。命门穴正当两肾之间，门可开以引命门之火、阳气归来，可关以固藏阳气，相当于给机体营造一个温暖的内环境有益于小火种的储存。

方法：按揉神阙、命门穴

以食指和中指置于神阙穴上，施以适度的压力，再做环旋运动带动皮下组织一起运动，按揉50次以透热为度。针对命门穴的操作，因位于再人体后补，食指与中指不方便操作，因此用拇指按揉，方法同上。