寒露不能露脚 是为什么?如何防护_寒露

寒露不能露脚的原因

寒露之后，天气渐转寒，入夜寒气更甚，常言道“白露身不露，寒露脚不露”，注重保暖，及时添衣服，以防寒邪入侵，尤其不要露脚。

因为两脚离心脏最远，血液供应较少，且脚部的脂肪层较薄，特别容易受到寒冷的刺激；脚部受凉，易致人抵抗力下降，病邪乘虚而入。轻则伤风感冒，重则诱发慢性支气管炎、哮喘等呼吸系统疾病。

睡前用温热水泡脚20分钟，至身体微微汗出，既可预防呼吸道感染性疾病，还能使血管扩张、血流加快，有效预防心脑血管疾病的发生，同时有改善脚部皮肤和组织营养、缓解或消除疲劳的作用。

寒露如何护脚

泡脚

将柑橘的果皮，经过干燥处理之后，就变成我们常说的“陈皮”。陈皮是一种常见中药，除了可食用之外，其实还可用于药浴。其中质量最好的陈皮是以冬柑的皮晒制而成，有化痰止咳、理气燥湿、健脾和胃的功效。陈皮药浴特别适合体质偏冷的女性浸泡，可有效的达到改善手脚冰凉的功效。

陈皮能缓解手脚冰凉的现象的原因就在于，橘子皮内含有挥发油，这种物质可以帮助人体消除身体的疲劳，新鲜橘子皮中含有的挥发油较多，但是并不适合用于浸泡。因为新鲜的橘子皮表面可能会有农药残留以及保鲜剂等的污染，用来浸泡有可能会导致药物中毒的问题。

经过了干燥之后的陈皮中所含有营养成分，还可通过热气的作用，趁着肌肤毛孔张开而渗透进皮肤内，刺激毛细血管，加速血液循环，从而达到滋润肌肤，身体保暖作用。陈皮药浴方法非常简单，首先将橘子皮晒干保存，在泡澡之前，将陈皮加入到米酒中煮过之后，留下皮渣，放入到不用丝袜中，然后将其放进洗澡水中浸泡即可。要是觉得浸浴太麻烦的话，还可直接选择足浴，同样也可以改善手脚冰冷的问题。

经常按摩

按摩身体的不同部位有不同的养生功效，那么按摩脚底能起到哪些养生效果呢?专家认为，经常按摩脚底不仅能对脚底起到护理作用，还可以消除疲劳，提高身体的抵抗力，这是因为脚底是很多神经汇集的部位，经常按摩脚底可以刺激这些神经系统，从而起到保健功效。

喝三红汤

三红汤是由红豆、红糖和红枣一起煮成的暖身汤。红豆性平，有健脾利水、清热除湿、消肿解毒的功效。女性尤其适合吃红豆，因为其富含铁质，有补血的作用。

制作方法：原料：红豆250克，红枣15—20枚，红糖适量。

制法：

1、把红豆洗净，挑出杂质，浸泡两小时。

2、红枣洗净，去核。

3、锅中放入红枣、红豆，加入600毫升左右水，倒入红糖。

4、大火煮开，保持沸腾状态约半分钟左右，香味散出开小火。

5、焖到红豆熟烂，就可以喝了。

禁忌：三红汤含糖量较高，不适合有糖尿病的女性朋友喝，腹胀、体质燥热的人也不适合。

为什么“白露身不露 寒露脚不露”？ 我们上海有句话 是白露身不露 赤猪噜 一般白露了 都比较寒了 身体寒气入体了就会产生 气血上产生不通 这那里酸就会发生。当然小伙子睡冷炕 就凭火力旺 但是认识一个人 就是因为年轻时候睡了一晚水泥地 然后落下了几十年的风湿 腰酸背痛的 老要推拿才能舒服些 这样的事情还是避免的好！ 俗话说“白露身不露，寒露脚不露”是什么意思，需要注意什么？

这是我们老祖宗留下来的智慧，中医是劳动人民几千年的智慧结晶，起到了非常好的养生作用，所以说其中一些观点非常值得我们借鉴。

白露大概是在9月初，也就是9月7号到8号的这段时间，寒露是指十月初，就是10月7号到10月8号这个期间，我国24个节气，两个节气之间相聚的时间就是半个月，白露和寒露整整相差一个月，也就是说一个是在刚刚入秋，一个是在真正的入秋，所以说这个时候天气发生了一些变化，我们的衣着要跟着改变。

白露之后，逐渐入秋，早晚的温差已经变得很大了，可能说中午我们穿着长衣服会比较热，但是早晚穿短袖就会觉得很冷，所以说要适当的添加衣物，中午如果觉得特别热的话，可以将外套脱掉，但是早晚一定要穿长衣长袖，这样能防止寒气入侵我们的身体，因为我们的身体生病，从中医的角度来说就是阴阳失衡，阴气阳气不平衡就导致身体出现了问题，所以保护身体的平衡就是，适当的根据时节的变化来改变自己的穿着。

寒露基本上已经到了国庆节结束的这段日子，每年国庆节结束，大概就是10月7号或者说10月8号，寒露基本上也是这个时间，这个时候天气已经真正的转冷了，就是中午的时候也没有穿短袖的这种气温了，至少在我国秦岭淮河以北都是这样的时节，南方因为一年四季都比较温暖，可能对于节气的对应就不是特别准确，但是在北方过了国庆之后就要穿长衣长裤长袜以及秋天的鞋子了，因为这个时候已经逐渐转凉。

我们二十四节气中还有很多其他的，总结出来的东西。比如说芒种秋分这些日子在特定的地区，黄河沿岸都有着特殊的说法，芒种听名字就知道这个时候是种庄稼的时候，秋分基本上秋风下来，粮食就快成熟了，各用的节气对应着不同的活动，所以说二十四节气歌是我们中华民族伟大的精神遗产。

“白露身不露，寒露脚不露”这里面蕴含着哪些养生哲理？

白露身不露，寒露脚不露。相信大家都非常熟悉这一句话。但是应该有很多人不知道，在这一句话里面其实蕴含着很多养生哲理。下面大家就来和我看一看这句话到底蕴含了哪些养生哲理呢？

这句话蕴含的第1个养生哲理就是，在秋天的时候一定要注意保养我们体内的阳气，大家都知道秋天一到，我们的天气就开始变凉了。而我们体内的阳气也正在收敛。所以在这个时候我们一定要注意保暖，不能让自己着凉了。

蕴含的第2个哲理就是在秋天的时候，我们一定要注意到饮食这一方面的平衡。不要吃太过于上火辛辣的食物，在秋天的时候，气候非常的干燥，如果我们再吃太过于上火辛辣的食物，那就会火上加火。所以在饮食方面，我们要多吃一些比较滋润的食品。

这样做可以补脾胃，还可以养肺润肠，防止秋天，因为天气干燥，出现口干舌燥等症状。那要多吃什么呢？

首先在水果方面我们可以多吃梨，梨有很多的水分。也可以吃一些香蕉，香蕉有养肺润肠的作用。

在蔬菜的选，我们可以多买一些胡萝卜，还有海带呀，紫菜之类的蔬菜。

早餐我们应该要多吃一点多吃一点温热的粥，这样可以起到养胃的作用。那喝什么粥好呢？枸杞呀，海参生地粥都比较好。

总之夏天已经过去了，现在秋天已经来临了，在这个干燥的季节，我们一定要注意养生。