今日雨水,雨水养生小常识_雨水

雨水时节，乍暖还寒，春雨渐渐增多，此时应注意防寒、防湿、护脾胃。

“春捂”防寒应上薄下厚

“俗语说，春捂秋冻，一年不生病。”专家介绍，春季穿衣应以保暖为重，一件一件地减。由于人体下部的血液循环要比上部差，容易遭受风寒的侵袭，所以宜“上薄下厚”，即先减上衣，后减下装，鞋子也要穿得暖和一点。除穿衣保暖外，不宜过早摘掉帽子、围巾，以免遭受风寒，出现头痛、感冒、伤风。

习惯“要风度不要温度”的人们尤其要注意，过早地换穿裙装，还不穿裤袜，关节炎与多种妇科病都容易缠身。

远寒湿护脾胃

专家表示，雨水时节对人体最直接的危害就是寒湿困脾，出现食欲不振、消化不良、腹泻、胃寒、胃痛等症状。其次，湿气加重，对风湿性疾病、关节疼痛患者也会有影响，同时这个天气也容易诱发呼吸道类疾病。此外，天气忽冷忽热会引起血压波动，因此心血管疾病患者也要多加注意。

《黄帝内经》中说，湿气通于脾。所以，这一时期要加强对脾胃的养护，健脾祛湿。最简单的健脾祛湿办法便是食疗，比如食芡实莲子苡仁汤。”李方玲指出，该汤原料包括排骨500克，芡实30克，莲子20克，薏苡仁30克，陈皮5克，姜1块。具体做法是：首先将芡实、莲子、薏苡仁放在清水里浸泡清洗，将排骨剁成小块，水开之后焯一下，把排骨、芡实、莲子、苡仁、陈皮和姜全倒进砂锅里，用武火煮开，再改用文火炖两小时，最后放盐。芡实和莲子有健脾益肾的作用，薏苡仁健脾祛湿，陈皮可醒脾行气开胃。

少吃酸味多食粥

“酸味入肝脏能补肝，甘味入脾脏能补脾，雨水时节肝气容易过旺，克制脾土，所以此时要少吃酸味，如乌梅、酸梅、山楂、柠檬、调味醋等，以免肝脏功能偏亢；适当吃一些甘味，像山药、红枣、小米、芋头、红薯、土豆、南瓜、桂圆、栗子等，以此增强脾胃功能。”李方玲提醒，该时节饮食需注意少食生冷油腻以及难以消化的食物，以养护脾胃。

此时可适当多食粥，粥以补脾益胃的谷米组成，且水米交融，既香甜可口，又便于消化吸收。另外，雨水时天气逐渐转暖，早晚温差较大，风邪渐增，风多物燥，人体易出现皮肤脱皮、口舌干燥、嘴唇干裂等现象，故此时应多吃新鲜蔬菜、水果以补充水分。

今日雨水求一首现代七绝诗 【七言绝句】戊戌雨水节气，京城历四无降水有作

/退盦

天干百廿亦称奇，润由赖地支。

幸有陈年存瓮雪，合当今日煮新诗。

【七言绝句】雨水
当代/杨雄鹰

雪渐消融雨水增，阳生日暖化寒冰。

氤氲万物含，十里长堤两岸藤。

【七言绝句】初春雨水梦

当代/洞庭湖子

重裘九天蒙，卧榻长成五地同。

雨水初春临沐降茫一片与谁终。 后日雨水，今日和差？ 后日雨水今日和差意思是后巳雨水并不是后天要下雨而是雨水以后立刻就可以下雨了不在下雪的意思