豆豉的家常做法 孕妇可以吃豆豉吗_东坡肉的做法，最热门的家常菜之一

说到豆豉，可是有着悠久的制作历史，更是国人很喜欢的一种调味品。那你知道豆豉有什么营养价值吗？自己在家如何做豆豉？孕妇食用豆豉会对胎儿造成影响吗？那么本期的孕妇饮食，为你解析。

豆豉的营养价值

豆豉是中国传统特色发酵豆制品调味料。豆豉在古代称为“幽菽”，也叫“嗜”，其制作历史可以追溯到先秦时期。豆豉富含蛋白质、各种氨基酸、乳酸、磷、镁、钙及多种维生素，色香味美，具有一定的保健作用，我国南北部都有加工食用。但若不注意加工艺，会致使品质下降，甚至霉变，造成经济损失。<

家常菜文化，是我们所有的人都至少略知一二的，所以学好家常菜，是我们最需要的就是学好各种家常菜的做法，本期家常菜文化，让我们一起来了解热门菜之一：东坡肉的做法是什么。一起来看看吧。

1、五花肉切成相等的长方块，砂锅放入能没过五花肉的清水，将切好的五花肉冷水下锅

2、五花肉下锅水开后，去血水，去浮沫，捞出五花肉

3、用纱布将八角、花椒、香叶、陈皮等包成一个小料包

4、将姜片、葱段、五花肉和包好的料包一同放入砂锅

5、倒入花雕酒和红

酱排骨其色泽酱红，肉质酥烂，骨香浓郁，汁浓味鲜，咸中带甜。十分的美味，因为小编比较胖所以较少吃，但有吃的时候都想大叫，爽啊。它蛋白质高于奶粉，钙的含量更是远非其他食物所能比，还可防治骨质疏松症。本期饮食文化，教你制作这道美食。

食材：排骨500克，葱20克，姜15克，蒜15克，盐（分两次用）适量，胡椒粉适量，料酒两汤匙，黄豆酱两汤匙，甜面酱一汤匙，白酒半汤匙，红糖半汤匙，油适量，大料一个，香叶一片，热水一碗，面粉一汤匙

做法：

1、准备食材

2、将排骨放入盆中，放入面粉，加水

3、搅匀后浸泡一个小时

4、冲洗干净，捞出控去水分

5、葱姜蒜（形状无所谓）切好放入排骨中。加入适量盐

6、加入胡椒粉，加入料酒，加入黄豆酱

7、加入甜面酱，拌匀

8、包好保鲜膜放冰箱进行入味（一小时）

9、锅里放适量油，放入大料和香叶，变色后关火，夹出弃之

10、再次开火，将腌好的排骨放入翻炒

11、排骨表面收紧，在锅边淋入白酒去腥

12、放入红糖上色，翻炒均匀后加开水

13、水量没过排骨就好，大火煮开转小火

14、炖四十分钟左右，用筷子能轻易的扎透排骨上的肉

15、加盐调味，转中火再炖五分钟

16、将排骨夹出，开大火进行收汁

17、将汤汁浇在排骨上就可以吃了

说到牛排，是常见的西餐食物，在经济全球化的今天，西餐厅遍布中国。那么你除了去餐厅吃牛排之外，会自己动手做牛排吗？在选购牛排的时候，又有哪些讲究呢？那么本期的健康饮食文化，为你解析。

牛排，或称牛扒，是块状的牛肉，是西餐中最常见的食物之一。牛排的烹调方法以煎和烧烤为主。欧洲中世纪时，牛肉是王公贵族们的高级肉品，尊贵的牛肉被他们搭配上了当时也是享有尊贵身份的胡椒及香辛料一起烹调，并在特殊场合中供应，以彰显主人的尊贵身份。

牛排是西方传统饮食，国内做牛排要明白中西差异

糟肉，一道色香味俱全的汉族名肴，属于闽菜系福州菜。吃过糟肉你就会爱上它的香肥不腻，美味可口。如果你一直抗拒肥肉，那么这会你在你吃过糟肉有很大变化。那么，闽菜糟肉的家常做法是什么样的呢？一起到闽菜文化中了解吧。

糟肉的做法：

1、将猪肉洗净后放入锅中，加入清水煮到肉八成烂时捞起，除去肋骨，在精肉一面撒上盐5克左右，擦匀待用；

2、将汤倒入锅内，加入葱节、姜块、八角、桂皮、花椒、味精、盐5克、糖，待烧开后将汤出锅，盛在盆中冷却；

3、将香糟、料酒放入凉汤中拌和，装在布袋中滤净渣滓，制成香糟卤；

4、将肉切成三大块，放在糟卤中，置于贮熟食的冰箱内，将肉冻结，以便改刀；

5、吃时取出切成小方块装盘，浇上卤汁即成。

糟肉的制作要诀：

1、肉要煮熟，不宜太烂。盐要撒在瘦肉一面，擦匀，如不入味，可用竹签戳上小孔，使其入味；

2、汤要烧开再放凉，使香料味溶于汤中。香糟与料酒要放在凉汤中，也可用洁净布包好香糟再放入汤中。

糟肉的选择：

1、看表皮：禽畜食品的表皮应清净洁白，如糟鸡应皮质泛光，呈淡黄色；糟猪爪应白亮无毛，厚实饱满，骨肉洁净。

2、观汤色：应清澈不混，透明性较好。

3、闻香气：合格的糟醉食品不论荤素均有特殊的糟香，浓郁扑鼻。

4、尝肉味：好的糟醉食品选用鲜活原料加工，因而肉质鲜嫩，鲜咸适中，入口有脆爽感；质次的则肉质粗老，咸味过重，入口粘滑，无脆爽感。