教你由内而外养护你的眼睛

老话常说，眼睛是通往心灵的窗户。眼睛是我们感知这个世界的重要器官，通常我们想形容一个人长得好看都会从眼睛开始，因为从一个人的眼睛我们就可以感知到他的内心世界，他的心灵。

相术上也有讲，《人伦大统赋》说：“夫目者，乃人身之日月，心神之户牗。上有三阳三阴，乃六合之中；左右各掌一十部。四时曰春，主于目。内应肝而通于心，乃人之詹视，为神之殿廷，司掌人贤愚、贵贱、巧拙、勇怯、邪正之宫。”孟子曰：“胸中正则眸子了矣。”“十分面相七分在眼。”

中医讲，眼为五脏之精，内脏有变化，很容易在眼睛出现变化，例如眼睛显得疲劳、吃饱想睡、眼神有气无力等，代表有肝脏疾病；而脾脏毛病会显露在眼睑，包括急性胃炎、消化性十二指肠等，眼睑都可能出现异常，容易无血色，并有点浮肿。如果瞳孔有异常，可能有慢性或急性肾脏疾病或肾衰竭，病患会口干舌燥、血压偏高、小便困难；眼白处若异常或瘀血、充血厉害，表示肺部出问题，容易出现感冒、咳嗽、发烧、痰多等现象；眼内外眦代表心脏，如果有心律不整、动脉硬化、心肌梗塞，颜色会偏白。如果发现眼睛有异常，需对症就医保养，不可轻视。

眼睛质量的好坏能直接透出自身的健康，运势等，当然也会决定别人对你的态度。如果你的眼神不佳，黑眼圈，大小眼等等，也不用担心，今天就教你几招从内而外的养眼方法。

中医讲，人的五官与五脏密切相关，目对肝、舌对心、口对脾、鼻对肺、耳对肾。养眼护眼就需要养肝护肝，五行之木，春木旺，肝主事，肝藏血，开窍于目，眼睛的毛病和肝有直接关系。所以眼睛的健康取决于肝脏，肝血畅旺，眼睛能够得到滋养；如果过度用眼的话，就会过度消耗肝血，使肝脏不断地处于紧张的工作状态，久而久之，就会影响肝脏的健康，导致眼神提不上，也就出现眼神迷离，眼惊，眼泄光等症状，影响运势。因此，明目保健措施多以养肝肾之阴、补心肝血分、平肝潜阳、泻降肝火为主。

养眼必须从按时睡觉开始。晚上11时开始血循肝胆经，这时就应该躺下休息，让“静卧血归肝”，就可以让血液回流肝脏解毒，“肝阴足可濡养双目”，自然眼睛就得到滋养。同时每晚睡前10分钟最好别再用眼睛，告别手机、平板，少做一个游戏任务，少刷几个抖音视频，先让眼睛提前得到放松，就例如运动前的伸展运动一般。

再者从日常膳食的来调理。动物性食物中的维生素A、植物性食物中的胡萝卜素、食物中的维生素B2是保护眼睛、维持正常视觉的“灵丹妙药”，缺少了它们，眼睛就会暗淡无光，视力下降。由于维生素A主要存在于动物肝脏中，因此有“食肝养目”之说，日常膳食可以合理的搭配些动物肝脏。苜蓿、豌豆苗、韭菜、胡萝卜等黄绿蔬菜中的胡萝素含量较高，中医讲青色入肝经，因此绿色的食物可以对肝脏有利，平时应该多吃绿色蔬菜，具有保护眼睛之作用。菊花与枸杞具有养肝明目之功效，可以泡茶饮水达到养眼的目的，当然这需要根据自身体质辨别是否适合。

现如今大小眼人群普遍的增多，好多人为之苦恼。大小眼之人，内心极度不平衡， 五脏精气运行紊乱，主判断力不准，易关键时刻栽跟头，大小眼的人要时刻的关注自己的身体，身体出了问题事业就跟不上了。如果不是先天性大小眼问题，心怀善念养的是眼，常静心闭目冥想可养大小眼，性情缓下来，左右脑更容易接近一致，不对称的现象改善不再是不可能。

也可以按摩辅助改善大小眼。将指尖靠着“小”眼睛上方的骨头，其余手指靠着额头固定，慢慢的稍加用力顺次按压攒竹、鱼腰、丝竹空三个穴位，每个穴位按压十次左右。随后用手指向下推“小”眼睛的下眼眶。坚持每天按摩2-3分钟，对于“小”眼睛会有明显的改善效果。

黑眼圈产生的原因有多种。比如：遗传、肾水不足、房事过度、吸烟酗酒、睡眠不足、营养不良、过敏性鼻炎、虚火上炎、产后失调等。要针对不同人群的体质采取个性化的判断改善，比如：规律生活作息、清降虚火、滋阴补肾、补虚润肤、化瘀通络等是可以消除黑眼圈的。

按摩眼周五大穴位，承泣穴、丝竹空穴、鱼腰穴、攒竹穴、睛明穴。用食指点压，画小圈进行放松，去除黑眼圈效果不错，效果贵在坚持。

当然也可以使用特制的养眼工具加以辅助。