养生最重要的是什么 小暑节气如何养生最好

　　小暑节气要迟睡早起为宜

　　迟睡早起为宜，这是小暑期间养生的方法注意，大家都不要马虎哦，因为夏天的最大特点就是日照的时间长，黑的比较晚，人们都起居和生活方式时间都要做调整下，迟睡早起，可保护到生物钟不受到影响，小数期间，都要起一个早睡的原则，个体差异很大，大多数人们都是如此，晚上十点到十一点就睡觉，早上五点到六点起床，午饭之后进行短时间的休息，这样一来都可以养好身体。

　　小暑节期衣着勿赤膊

　　小暑节气中很多人都会因为夏天炎热，都觉得穿的衣服短一些比较好，其实不是如此，若是气温到了接近人的体温，赤膊的不会凉爽，甚至会很热的，因为人的体温调节不单单是依靠皮肤的阵法，都是依靠皮肤的辐射，会导致人感觉很闷热的。

　　小暑节气要做好防暑工作

　　中暑，都是夏天的时候最常见的疾病，小暑节气天气都是容易中暑，所以大家外出的话都要做好防暑的工作哦，这样，要多喝水。