心理健康测试：初测产后抑郁症病症_心理健康看sex观念，你属于哪一种

现在的年轻妈妈，总是会在生产过后的第一周就出现心理上的悲伤和焦虑，甚至还会在一个人的时候独自哭泣。这时候就应该注意，是不是患上了产后心理疾病，让我们一起来做个健康测试，看看你是不是得了产后抑郁症。

白天情绪低落，夜晚情绪高涨，呈现昼夜颠倒的现象。

几乎对所有事物失去兴趣，感觉到生活无趣无味，活着等于受罪。

食欲大增或大减，妈妈体重增减变化较大。

睡眠不佳或严重失眠，因此白天昏昏欲睡。

精神焦虑不安或呆滞，常为一点小事而恼怒，或者几天不言不语、不吃不喝。

身体异常疲劳或虚弱状态。

思想不能集中，语言表达紊乱，缺乏逻辑性和综合判断能力。

有明显的自卑感，常常不由自主地过度自责，对任何事都缺乏自信。

有反复自杀的意念或企图。

产后抑郁症的测试结果有三种情况：

第一种情况。

如果以上9道题的答案，你有5条答“是”的话，且这种状态持续了2周的时间，那么就要怀疑自己是产后抑郁了（产后抑郁症也叫产后忧郁症，是妇女在生产孩子之后由于生理和心理因素造成的抑郁症，症状有紧张、疑虑、内疚、恐惧等，极少数严重的会有绝望、离家出走、伤害孩子或自杀的想法和行动。研究显示，50－75％的女性都将随着孩子的出生经历一段“babyblues”，多数女性征兆不明显或稍转瞬及逝，性格上出现一段不稳定情绪，比如莫名的哭泣或心绪欠佳。10～15％的新妈妈在这种情况变得很强烈，其归因是一种疾病）。

第二种情况。

如果这9道题的答案只有1条答“是”，但每天都出现，那么也应该警惕自己遭遇了产后抑郁。

第三种情况。

如果不满足以上两种情况，但又感到有些情绪低落的话，就很可能是产后忧郁（从生理上解释，母体在怀孕期间会分泌出许多保护胎儿成长的荷尔蒙，但在产后72小时之内逐渐消失，改为分泌供应母乳的他种荷尔蒙。在这段很短的期间内，母体内的荷尔蒙因此发生剧烈变化，而导致精神上种种不安，如头疼、轻微忧郁、无法入睡、容易掉发、手足无措等症状，这就是所谓的产后忧郁症。

随着现在社会思想的进步，人们对sex的观念已经开始变得开放，不再像以那样受限制。关于sex观念，你觉得自己的是不是被锁在自己的脑海里，是不可能被别人知道的？你错了，其实这可以通过你的心理健康看出来，赶紧做一道健康测试看看是真是假。

在一年一度的圣诞夜里买了一个蛋糕和三五好友在家中开派对，接下来就要点蜡烛吃蛋糕了，你会在蛋糕上插几根蜡烛？

a、一根

b、三根

c、很多根

d、上面放一支做成小白兔形状的蜡烛

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近年来，越来越多的人患上郁抑症，恐惧症，自闭症等等。这都是跟个人的成长环境有很大的关系，还有跟父母的疏导原因。当父母的应该重视起孩子的心理健康，避免一些困难发生。那么，接下来我们一起来看看多关注心理健康，易患社交恐惧症的生肖。

1：属虎

我们所见到的生肖虎的人基本上都是意气风发，虎虎生威的。其实，父母们要多关心生肖虎的孩子，他们最容易患有社交恐惧症。他们见过世面跟很多人都打交道，很心累。从内心产生一种抵触和抗拒，久而久之这种情绪排解不出去，就容易抑郁。

2：属兔

父母们要知道生肖兔的人容易患上社交恐惧症是因为他们内心比较脆弱，遇到事情之后选择逃避。内心很封闭，不愿意让别人分担他们的心思，所以，一种强大的孤独感将生肖兔的人所包围，这就导致他们内心产生社交恐惧症。多关心他们疏导心里很重要。

3：属狗

这个生肖的人性格优柔寡断，自我独立性很差，社交能力也差，不愿意跟人沟通和社交。家中有生肖狗的孩子，父母要多留心，他们会因遇到不如意而产生抗拒心理，导致他们内心自卑不想跟人交流，患上社交恐惧症之后，就会很绝望。

4：属鼠

十二生肖中生肖鼠的人胆子很小，害怕给自己惹来麻烦也害怕自己被人所欺负，为了保护自己就不跟人过多的交流。这导致生肖鼠的人思想比较封闭，内心孤单寂寞，对社交有恐惧症。做父母的多开导生肖鼠的人很有必要。

从表面上来看，每一个人的心理都是健康的，我们根本就看不出来别人的内心在想着什么。不过可能在你身边的人心理并没有你想象的健康，甚至就连你自己都不是健康的，那么你心理健康程度有多少？一起做个健康测试看看吧。

1、充分的安全感

安全感是人的基本需要之一。抑郁、焦虑等心理，会引起消化系统功能的失调。

2、充分了解自己，对自己的能力做出恰如其分的判断

超负荷的工作，会力不从心，给健康带来麻烦。

3、生活目标切合实际

如果个人目标定得太高，必然会产生挫折感，不利于身心健康。

4、与外界环境保持接触

人的精神需要是多层次的，与外界接触，一方面可以丰富精神生活，另一方面可以及时调整自己的行为，以便更好地适应环境。

5、保持个性的完整和和谐

个性中的能力、兴趣、性格与气质等各种心理特征必须和谐而统一，方能得到最大的施展。

6、具有一定的学习能力

现代社会知识更新很快，为了适应新的形势，就必须不断学习新的东西，使生活和工作能得心应手，少走弯路，以取得更多的成功。

7、保持良好的人际关系

人际关系中，有正向积极的关系，也有负向消极的关系，而人际关系的协调与否，对人的心理健康有很大的影响。

8、能适度地表达和控制自己的情绪

人有喜怒哀乐不同的情绪体验。不愉快的情绪必须释放，以求得心理上的平衡。但不能发泄过分，否则，既影响自己的生活，又加剧了人际矛盾，于身心健康无益。

9、有限度地发挥自己的才能与兴趣爱好

人的才能和兴趣爱好应该充分发挥出来，但不能妨碍他人利益，不能损害团体利益。

10、在不违背社会道德规范下，个人的基本需要应得到一定程度的满足

以上标准，你可对照执行，看看自己是否做到了。常言道：知足常乐，忌讳不切实际的追求。

你的心理健康的吗？你的虚构心理如何？通过此测试能了解你目前的心理状态。如果测试结果不太好的话，希望可以直视问题，去看看心理医生是个不错的选择。

1.如果周围有喧嚷声，不能马上睡着

符合有点符合不符合

2.常常怒气陡生

符合有点符合不符合

3.梦中所见与平时所想的不谋而合

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4.习惯于与陌生人谈笑自如

符合有点符合不符合

5.经常地精神萎靡

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6.常常希望好好改变一下生活环境

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7.不破除以前的规矩

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8.稍稍等人一会儿就急得不得了

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9.常常感到头有紧箍感

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10.看书时对周围很小的声音也会注意到

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11.不大会有哀伤的心情

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12.常常思考将来的事情并感到不安

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13.一整天孤独一人时常常心烦意乱

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14.自以为从不对人说谎

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15.常常有一着慌便完全失败的情形

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16.经常担心别人对自己的看法

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17.经常以为自己的行动受别人支配

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18.做以自己为主的事情，常常非常活跃，全无倦意

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19.常常担心发生地展和火灾

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20.希望过与别人不同的生活

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21.自以为从不怨恨他人

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22.失败后，会长时间地保持颓丧的心情

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23.过度兴奋时常常会突然神志昏迷

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24.即使最近发生了什么事故，也往往毫不在乎

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25.常常为一点小事而十分激动

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26.很多时候天气虽好却心情不佳

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27.工作时，常常想起什么便突然外出

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28.不希望别人经常提起自己

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29.常常对别人的微辞耿耿于怀

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30.常常因为心情不好感到身体的某个部位疼痛

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31.常常会突然忘却以前的打算

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32.尽管睡眠不足或者连续工作都毫不在乎

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33.生活没有活力，意志消沉

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34.工作认真，有时却有荒谬的想法

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35.自认为从没有浪费时间

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36.与人约定事情常常犹豫不决

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37.看什么都不顺眼时常常感到头痛

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38.常常听见他人听不见的声音

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39.常常毫无缘由地快活

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40.一紧张就直冒汗

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41.比过去更厌恶今天，常常希望最好出些变故

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42.自以为经常对人说真话

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43.往往漠视小事而无所长进

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44.紧张时脸部肌肉常常会抽动

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45.有时认为周围的人与自己截然不同

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46.常常会粗心大意地忘记约会

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47.爱好沉思默想

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48.一听到有人说起仁义道德的话，就怒气冲冲

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49.自以为从没有被父母责骂过

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50.一一着急后总是担心时间，频频看表

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51.尽管不是毛病，常常感到心脏和胸口发闷

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52.不喜欢与他人一起游玩

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53.常常兴奋得睡不着觉，总想干些什么

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54.尽管是微小的失败，但总是归咎于自己的过失

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55.常常想做别人不愿意做的事情

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56.习惯于亲切和蔼地与别人相处

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57.必须在别人面前做事情时，心就会激烈地跳动起来

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58.心情常常随当时的气氛变化很大

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59.即使是自己发生了重大事情，也如别人那样思考

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60.往往因为极小的愉悦而非常感动

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61.心有所虑时常常情绪非常消沉

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62.认为社会腐败，不管怎么努力也不会幸福

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63.自认为从没有与人吵过架

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64.失败一次后再做事情时非常担心

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65.常常有堵住嗓子的感觉

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66.常常视父母兄弟如路人一般

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67.常常与初次相见的人愉快交谈

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68.念念不忘过去的失败

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69.常常因为事情进展不如自己想象的那样而怒气冲冲

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70.自认为从未生过病

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