出梅又称断梅，持续时间达两个月之久，在一九年出梅时间大约在阳历夏末秋初之时。
出梅期间下雨不断，气温略微上升，风速加大，空气环境较为潮湿，出煤期间应尽量减少外出，室内保持通风，更换清新空气，祛除湿气。
出梅期间虽不能外出，却要注重身体锻炼，加强劳逸结合的观念，在学习之余，工作之余放松身心方为重要，身体健康才是革命的本钱，应合理安排作息时间，杜绝过度劳累，还要调整乐观心态，阴雨天会给人一种压抑感，若是此时工作不顺心，学习上百思不得其解，加上心态较差，则不会有较好的结果，故应调整心态，乐观面对学习和工作。
饮食方面应多吃一些化湿的食物如苦瓜，黄瓜，切不可吃过于油腻的食物，以免助湿。
