重阳节，老年人应注意什么？_农历九月

九月九日重阳节到了，也逐渐进入了深秋。中医认为，秋天阳气逐渐趋于沉降，生理功能也趋于平静，阳气逐渐衰退，气候逐渐转凉，正是老年人易发病的时令。农历九月是金黄色的季节，饱满的稻谷、透红的柿子，免费八字算命网2020年农历九月专题带你一起收获美好。

引发旧疾

由于“秋燥”天气的影响，秋季是出现呼吸道疾病的高发季节，比如支气管炎、支气管哮喘、鼻炎等等疾病，对于免疫力低下的老人更是如此。

老年人大多都有旧疾，有些病虽然本身与季节关系不大，比如胃病、血压高等，平时病情控制得还不错，但却很可能在夏秋转换的时候因为秋燥、感冒等小问题而引起旧病发作。

因此秋季一定要注意预防感冒、支气管炎等“小病”。

盲目进补

秋季是一个进补的时节，很多老人在此时“贴秋膘”。现在社会上各类养生与健康的科普文章很多，然而有些观点并非适合所有老年人。老年人一定要根据自身具体情况进补、食疗。

在保健方面一定要与医生多沟通，不要自作主张，盲目进补。很多补品尤其是中药补品非常讲究体质的寒热，服用前一定要弄清楚，否则会对身体造成损伤。

日常起居

换季时节最重要的是要保持良好的生活习惯。最好不要打破原有的、已经形成习惯的、稳定的生活常规。不少老年人旅游后，身体出现了诸多不适。这是因为旅游一方面让老年人感到疲劳，吃不好、睡不好。

另一方面，旅游前后以及旅游期间的生活作息突然改变了，而老年人的适应能力比较差，旅游回来后，不是血压高了，就是心脏感觉不舒服了，只好去医院看医生。

此外，老年人还要注意心态平和，不要过喜过忧，避免情绪的大起大落，情绪的波动不利于养生。

不宜秋冻

①.患有脑血管疾病的老人受寒冷刺激后，交感神经兴奋，全身毛细血管收缩，血液循环外周阻力增大，血压升高，易引发中风。

②.患有心血管疾病的老人受寒冷刺激后，会使原本就有病变的心脏缺血、缺氧更加严重，从而导致心肌梗塞的发生。
③.患有风湿性关节炎或类风湿性关节炎的老人，在秋季易感受风寒湿邪，常会出现腿部胀痛、沉重感，或伴有肿胀、行走不便等症状。

特色养生

少洗澡 秋季老年人不宜过多洗澡，忌用碱性肥皂，以免因皮肤干燥引起皮肤瘙痒。秋季昼夜温差大，洗澡更容易引起感冒等症状。

饮食注意

忌咸、忌腻-预防高血压、心脏病、肾病；

忌偏食、忌挑食-保持营养平衡，有利于长寿；

忌暴饮暴食-预防诱发心肌梗塞；

忌过冷-以免影响消化功能；

忌肥甘厚味-主要预防高血脂、糖尿病、痛风、胆结石、胰腺炎等。