1.阴虚体质：这类人的体质特点是消瘦、手脚发热、心烦、睡眠不足、干燥、尿黄、春夏不耐、喜饮冷饮。
养生方法：
1.从阴虚中恢复的人是不耐烦的，并且经常心烦意乱和易怒。这就是阴虚火旺，火扰神的原因。因此，我们应该遵循“加虚无，存精神”的养生之道。加强修养，养成冷静沉着的习惯。少参加娱乐活动来决定输赢，控制性生活。
2.阴虚的人怕热，更喜欢冷。寒冷的冬天容易过，炎热的夏天难过。因此，那些有条件的人可以在春天和夏天去海边、林区和山区度假。最好选择一个居住环境安静且朝南的房子。
3.调养饮食的原则是保护阴阳，多吃清淡的食物，如糯米、芝麻、蜂蜜、奶制品、豆腐、鱼、蔬菜和甘蔗。有条件的人可以吃一些海参、甲鱼肉、蟹肉、银耳、公鸭、虫草等。少吃干和辣的产品。
4.体育锻炼不应过度活跃，应注重调理肝肾，太极拳是一项更适合的运动。
第二，阳虚体质：这种人是又白又胖，或脸色苍白，手脚不冷不热，小便长，大便稀，怕冷怕暖。
养生方法：
1.精神调理不足和阳气不足的人往往心情不好，害怕害怕或难过。这样的人应该善于调整自己的情绪，听音乐，交更多的朋友。
2.阳虚体质的人对气候的适应能力较差，所以冬季应忌寒保暖，春夏两季要注意养阳。“永远不要厌倦阳光”，也就是说，在春夏多晒晒太阳，每次不少于十五到二十分钟。这可以大大提高冬天的抗寒能力。
3.阳虚者应在春、夏、秋、冬季加强体育锻炼，并采取散步、慢跑、太极拳和五禽戏等项目。日光浴和空气浴是增强阳光不可或缺的方法。
4.多吃壮阳食品，如羊肉、狗肉、鸡肉、鹿肉等。根据“春夏养阳”的原则，特别是夏天三伏时，吃“附子粥”(10克附子，先煎30分钟，加入150克糯米，煮至熟)或羊肉附汤(15克附子，先煎30分钟)。
3.血瘀体质：面色晦暗、嘴唇发黑、皮肤干燥、眼睛发黑者多为血瘀体质者。
养生方法：
1.体育锻炼，如交际舞、太极拳、保健按摩等。可以使身体的各个部分活跃起来，这是一项有助于血液和血液运行的运动。
2.精神调理和血瘀体质的人都有气滞证，所以培养乐观精神非常重要。快乐精神使气血畅通，经络气血的正常运行有利于血瘀体质的改变。相反，抑郁和忧郁会加重血瘀的倾向。
3.食用具有活血化瘀功能的食物，如桃仁、黑豆、油菜、慈姑、醋等。并且经常煮一些山楂粥和花生粥。一些药物(当归、川芎、丹参、地黄、地榆、刺五加)和肉汤也可以用来饮用。
4.痰湿体质：肥胖、肌肉松弛、对脂肪和甜味的食欲、身体沉重是痰湿体质者的明显特征。
养生方法：
1.雨季调整环境，避免湿邪入侵；它不适合生活在寒冷潮湿的环境中。
2.饮食调整应多吃健脾利湿；化痰祛湿食品，如白萝卜、扁豆、白菜、蚕豆、洋葱、紫菜、海蜇、菱角、银杏、枇杷、大枣、薏苡仁、红豆等。少吃脂肪、甜而稠的食物、饮料和酒精，不要每餐都吃得太多。
3.phl患者
